Pentingnya Kehadiran Siswa di Sekolah/Madrasah

Sebuah kehadiran di sekolah adalah fondasi utama dalam proses pendidikan. Kehadiran yang konsisten memungkinkan siswa untuk:

• Memahami Materi Pembelajaran Secara Utuh: Setiap pertemuan kelas dirancang untuk menyampaikan informasi dan keterampilan tertentu. Ketidakhadiran dapat menyebabkan siswa kehilangan penjelasan penting, yang berdampak pada pemahaman keseluruhan materi.
• Berpartisipasi dalam Diskusi dan Kegiatan Kelas: Interaksi langsung dengan guru dan teman sekelas melalui diskusi dan kegiatan kelompok membantu memperdalam pemahaman dan mengembangkan keterampilan sosial.
• Mengembangkan Kedisiplinan dan Tanggung Jawab: Kehadiran rutin mengajarkan siswa untuk menghargai waktu, mematuhi jadwal, dan bertanggung jawab terhadap kewajiban mereka sebagai pelajar.

Dampak Ketidakhadiran terhadap Prestasi Akademik

Ketidakhadiran, baik yang disengaja maupun tidak, memiliki berbagai dampak negatif terhadap prestasi akademik siswa:

• Keterlambatan dalam Pencapaian Kurikulum: Siswa yang sering absen cenderung tertinggal dalam materi pelajaran, sehingga mengalami kesulitan dalam memahami konsep-konsep yang diajarkan. Hal ini dapat menghambat pencapaian kurikulum secara keseluruhan.
• Penurunan Prestasi Belajar: Studi menunjukkan bahwa ketidakhadiran siswa berpengaruh signifikan terhadap hasil belajar. Penelitian di berbagai sekolah menunjukkan bahwa ketidakhadiran mempengaruhi aspek kognitif, afektif, dan psikomotor siswa.
• Risiko Putus Sekolah: Tingkat ketidakhadiran yang tinggi seringkali menjadi indikator awal dari risiko putus sekolah. Siswa yang merasa tertinggal dan tidak mampu mengejar ketertinggalan mungkin memilih untuk berhenti sekolah.

Faktor Penyebab Ketidakhadiran Siswa

Beberapa faktor yang dapat menyebabkan ketidakhadiran siswa antara lain:

• Masalah Kesehatan: Penyakit atau kondisi kesehatan yang memerlukan perawatan khusus dapat memaksa siswa untuk absen.
• Kesehatan Mental: Stres, depresi, atau kecemasan dapat membuat siswa enggan untuk hadir di sekolah.
• Lingkungan Keluarga: Masalah keluarga, seperti perceraian atau konflik internal, dapat mempengaruhi motivasi siswa untuk bersekolah.
• Perundungan (Bullying): Siswa yang menjadi korban bullying mungkin merasa takut atau tidak nyaman untuk datang ke sekolah.
• Kurangnya Motivasi: Ketidakminatan terhadap pelajaran atau kurangnya dorongan dari lingkungan sekitar dapat menyebabkan siswa malas bersekolah.

Pentingnya Disiplin dalam Belajar

Disiplin dalam belajar adalah kunci utama dalam mencapai prestasi akademik yang gemilang. Siswa yang disiplin cenderung lebih mampu mengelola waktu, mengikuti aturan, dan fokus pada tujuan belajar mereka. Tanpa disiplin, potensi akademik sering kali terhambat oleh berbagai distraksi dan kebiasaan buruk.

Manfaat Disiplin dalam Belajar

• Meningkatkan Prestasi Akademik: Sikap disiplin yang tinggi dapat membantu siswa dalam meraih prestasi dan pembentukan karakter yang baik. Disiplin membantu siswa memahami dan menyesuaikan diri dengan tuntutan lingkungannya.
• Menguasai Materi dengan Lebih Baik: Siswa yang disiplin dalam belajar cenderung lebih menguasai materi yang diajarkan, sehingga siap menghadapi ujian atau tugas tanpa rasa cemas.
• Meningkatkan Kepercayaan Diri: Dengan penguasaan materi yang baik, siswa akan merasa lebih percaya diri dalam mengikuti pelajaran dan berpartisipasi aktif di kelas.
• Mengembangkan Keterampilan Manajemen Waktu: Disiplin mengajarkan siswa untuk mengatur waktu dengan bijak, memastikan keseimbangan antara belajar, istirahat, dan kegiatan lainnya
• Melatih Perilaku Jujur: Siswa yang disiplin cenderung menjauhi perilaku curang, seperti menyontek, karena mereka telah mempersiapkan diri dengan baik melalui belajar konsisten.

Read More

Jiwa Kepemimpinan

a.  Pengertian dalam kepemimpinan:

• Pemimpin adalah seorang yang dapat mempengaruhi kelompok yang dipimpinnya untuk mengerahkan usaha bersama guna mencapai sasaran atau tujuan yang telah ditentukan.
• Ketua adalah seorang yang dituaikan dalam kelompok untuk mewakili dan bertanggungjawab atas kelompoknya dalam mencapai tujuan yang telah ditetapkan.
• Kepala adalah seorang yang mengepalai suatu kelompok atau unit untuk memimpin kelompok/unit mencapai tujuan.
• Kepemimpinan adalah proses menggerakkan dan mempengaruhi orang lain untuk mencapai tujuan yang telah ditetapkan.

Berdasarkan beberapa pengertian tersebut, maka kepemimpinan berkaitan dengan :

• Keterlibatan orang lain atau sekelompok orang dalam kegaitan mencapai tujuan.
• Terdapat faktor tertentu yang ada pada pemimpin sehingga orang lain bersedia digerakkan atau dipengaruhi untuk mencapai tujuan.
• Adanya usaha bersama serta pengerahan berbagai sumber daya, baik tenaga, dana, waktu dan lain sebagainya.
• Melihat pada hal – hal diatas, maka dapat dikatakan hakekat kepemimpinan adalah sebagai berikut:
• Kepemimpinan adalah kepribadian seseorang yang menyebabkan sekelompok orang lain mencontoh atau mengikutinya. Kepemimpinan adalah kepribadian yang memancarkan pengaruh, wibawa sedemikian rupa sehingga sekelompok orang mau melakukan apa yang dikehendakinya.
• Kepemimpinan adalah seni, kesanggupan atau teknik untuk membuat sekelompok orang mengikuti atau mentaati apa yang dikehendaki, membuat mereka antusias atau bersemangat untuk mengikutinya, dan bahkan sanggup berkorban.
• Kepemimpinan merupakan penyebab kegiatan, proses atau kesediaan untuk mengubah pandangan atau sikap sekelompok orang, baik dalam organisasi formal maupun informal.
• Kepemimpinan adalah memprodusir dan memancarkan pengaruh terhadap sekelompok orang sehingga bersedia untuk mengubah pikiran, pandangan, sikap, kepercayaan dan sebagainya. Kepemimpinan di dalam organisasi formal merupakan suatu proses yang terus menerus, yang membuat semua anggota organisasi giat dan berusaha memahami dan mencapai tujuan – tujuan yang dikehendaki oleh pemimpin.
• Kepemimpinan adalah suatu bentu persuasi, suatu seni membina sekelompok orang melalui ”human relation” dan motivasi yang tepat, sehingga tanpa rasa takut mereka mau bekerja sama, memahami dan mencapai tujuan organisasi.
• Kepemimpinan adalah suatu sarana, alat atau instrument untuk membuat sekelompok orang mau bekerja sama, berdaya upaya, mentaai segala sesuatu untuk mencapai tujuan yang ditentukan.

Tugas pokok kepemimpinan yang berupa mengantarkan, mempelopori, memberi petunjuk, mendidik, membimbing dan lain sebagainya agar para bawahan mengikuti jejak pemimpin mencapai tujuan organisasi hanya dapat dilaksanakan secara baik, bila seorang pemimpin menjalankan fungsi sebagaimana mestinya.

b.  Fungsi - fungsi, Tipe dan Tugas Kepemimpinan

Berikut fungsi-fungsi , tipe dan tugas kepemimpinan, diantaranya :

• Fungsi perencanaan; seorang pemimpin perlu membuat perencanaan yang menyeluruh bagi organisasi dan diri sendiri selaku penanggungjawab tercapainya tujuan organisasi.
• Fungsi memandang ke depan; seorang pemimpin yang senantiasa memandang ke depan berarti akan mampu meneropong apa yang akan terjadi serta selalu waspada terhadap segala kemungkinan.
• Fungsi pengembangan loyalitas; pengembangan kesetiaan ini tidak saja diantara pengikut, tetapi juga untuk para pemimpin tingkat rencdah dan menengah dalam organisasi.
• Fungsi pengawasan; pengawasan merupakan fungsi pemimpin untuk senantiasa meneliti kemajuan pelaksanaan rencana.
• Fungsi mengambil keputusan; pengambilan keputusan merupakan fungsi kepemimpinan yang tidak mudah dilakukan. Oleh sebab itu banyak pemimpin yang menunda untuk melakukan pengambilan keputusan. Bahkan ada pemimpin yang tidak berani mengambil keputusan.

·  Fungsi pemeliharaan; fungsi ini mengupayakan kepuasan bathin bagi pemeliharaan dan pengembangan kelompok untuk kelangsungannya. Seorang pemimpin perlu selalu bersikap penuh perhatian terhadap anak buahnya. Pemimpin harus dapat memberi semangat, membesarkan hati, mempengaruhi anak buahnya agar rajin bekerja dan menunjukkan prestasi yang baik terhadap organisasi. Pemimpin juga perlu memberikan penghargaan, pujian, hadiah dan semacamnya kepada anak buah yang berprestasi, untuk menjalankan fungsi ini.
Fungsi menjalankan tugas; pemimpin harus konsisten menjalankan tugas dan tanggungjawabnya untuk mencapai tujuan yang ditetapkan.

Tipe dan Tugas kepemimpinan

·       Kepemimpinan diktatoris : Memimpin dengan cara menggertak, menguasai.

·       Kepemimpinan otokratis : Pemusatan otoritas dan pengambilan keputusan pada pimpnan.

·       Kepemimpinan demokratis : Berdasarkan pada desentralisasi kekuasaan dan pengambilan     keputusan.

·       Kepemimpinan laisez-faire : Membiarkan kelompoknya menetapkan tujuan dan keputusannya

Kepemimpinan merupakan suatu proses dengan berbagai cara mempengaruhi orang atau sekelompok orang untuk mencapai suatu tujuan bersama. Pembahasan tentang kepemimpinan menyangkut tugas dan gaya kepemimpinan, cara mempengaruhi kelompok, yang mempengaruhi kepemimpinan seseorang.

1.  Tugas kepemimpinan

Leadership function,meliputi dua bidang utama, pekerjaan yang harus diselesaikan dan kekompakan orang yang dipimpinnya. Tugas yang berhubungan dengan pekerjaan disebut task function.

Tugas yang berhubungan dengan pekerjaan perlu agar pekerjaan kelompok dapat diselesaikan dan kelompokan mencapai tujuannya. Tugas yang berhubungan dengan kekompakan kelompok dibutuhkan agar hubungan antarorang yang bekerja sama  menyelesaikan kerja itu lancar dan enak jalannya.

Tugas kepemimpinan yang berhubungan dengan kerja kelompok :

1.    Memulai, initiating ; usaha agar kelompok mulai kegiatan atau tugas tertentu.

2.    Mengatur, regulating ; tindakan untuk mengatur arah dan langkah kegiatan kelompok

3.    Memberitahu, informing ; kegiatan memberi informasi, data, fakta dan pendapat kepada para  anggota dan meminta mereka dari mereka informasi,data atau pendapat.

4.    Mendukung,  supporting  ;  usaha  untuk  menerima  gagasan,  pendapat  dari  bawah  dan menyempurnakannya dengan menambah atau mengurangi untuk penyelesaian tugas bersama.

5.    Menilai, evaluating; tindakan untuk menguji gagasan yang muncul/cara kerja yang diambil dengan menunjukkan konsekuensi dan untung-rugi.

6.    Menyimpulkan, summarizing; kegiatan untuk menyimpulkan gagasan tindakan lebih lanjut.

Tugas kepemimpinan yang berhubungan dengan kekompakan kelompok antara lain :

1.    Mendorong, encouraging; bersikap hangat,bersahabat dan menerima orang lain

2.    Mengungkapkan perasaan, expressing feeling; tindakan menyatakan perasaan terhadap kerja dan kekompakan kelompok seperti rasa puas, senang, bangga, dan ikut sepenangungan seperasaan jika terjadi masalah di dalam kelompok

3.    Mendamaikan, harmonizing ; tindakan mendamaikan dan mempertemukan orang-orang yang berbeda pendapat

4.    Mengalah, compromising ; kemauan untuk mengubah dan menyesuaikan pendapat dengan perasaan orang lain

5.    Memperlancar, gatekeeping ; kesediaan mempermudah keikutsertaan para anggota dalam kelompok, sehingga rela menyumbangkan pendapat.

6.    Memasang aturan permainan, setting standard ; tindakan menyampaikan tata tertib yang membantu kehidupan kelompok

 

c.    Gaya Kepemimpinan

Berdasarkan dua bidang tugas kepemimpinan, dulu orang hanya mengenal dua gaya kepemimpinan. Pertama gaya kepemimpinan yang berorientasi pada tugas, dan yang berorientasi kepada manusia. Dari dua bidang tersebut, akhir - akhir ini dikembangkan menjadi 4 gaya kepemimpinan dasar, yaitu :

1.    Kekompakan tinggi dan kerja rendah

Gaya kepemimpinan ini berusaha menjaga hubungan baik, keakraban dan kekompakan kelompok, tapi kurang memperhatikan unsur tercapainya unsur tujuan kelompok atau penyelesaian tugas bersama. Inilah gaya kepemimpinan dalam perkumpulan social recreative, yang sebagian besar ditujukan untuk hubungan antaranggota. Namun gaya ini dapat cocok dan tepat untuk kelompok yang di waktu lampau pernah berkembang baik dan efektif, tetapi menghadapi masalah atau situasi yang memacetkan atau melenyapkan semangat anggota. Gaya kepemimpinan ini baik untuk mempengaruhi semangat kelompok dan memotivasi mereka. Gaya kepemimpinan baik juga buat kelompok yang di waktu lampau kurang mempengaruhi pribadi para anggotanya dan terlalu sibuk dengan urusan menyelesaikan masalah atau situasi yang menekan, demi tercapainya tujuan bersama.

2.    Kerja tinggi dan kekompakan rendah

Gaya kepemimpinan yang menekankan penyelesaian tugas dan pencapaian tujuan kelompok. Gaya kepemimpinan ini menampilkan gaya kepemimpinan yang directive. Gaya kepemimpin ini tepat digunakan dalam persaingan dagang yang ketat serta dalam militer.

3.    Kerja tinggi dan kekompakan tinggi

Gaya kepemimpinan yang mengutamakan kerja dan kekompakan tinggi baik digunakan dalam pembentukan kelompok. Pemimpin perlu menjadi model untuk kelompok dengan menunjukkan perilaku yang membuat kelompok efektif dan puas.

Tujuan yang sebaiknya dicapai adalah membantu kelompok menjadi kelompok yang matang, yang mampu menjalankan kedua tugas kepemimpinan diatas. Gaya kepemimpinan ini menjadi tidak cocok dipakai jika tugas dan kekompakan kelompok telah diselesaikan anggota kelompok dengan baik.

4.    Kerja rendah dan kekompakan rendah

Gaya kepemimpinan yang kurang menekankan penyelesaian tugas dan kekompakan kelompok cocok buat kelompok yang telah jelas sasaran dan tujuannya. Gaya kepemimpinan ini merupakan gaya kepemimpinan yang menggairahkan untuk kelompok yang sudah jadi. Gaya kepemimpinan ini tidak cocok digunakan kelompok yang belum jadi. Gaya kepemimpinan ini lemah dan tidak akan menghasilkan apapun.

 

Cara Mempengaruhi Kelompok

Diatas sudah dijelaskan bahwa kepemimpinan merupakan proses mempengaruhi orang atau kelompok yang dipimpin.

a.  Pemimpin menyuruh kelompok, manakala dia sendiri memikirkan perkara, memgambil putusan tentang perkara itu dan memberitahukan kepada orang yang dipimpinnya.

b.  Pemimpin menjual kepada kelompok orang-orang yang dipimpinnya, manakala dia memikirkan perkara, memgambil keputusan tentang perkara itu, lalu memberitahukan putusan itu terhadap orang-orang yang dipimpinnya sambil menjelaskan dan meyakinkan mereka untuk menerima keputusan itu dengan memberitahukan untung-ruginya

c.    Pemimpin minta nasihat, jika dia mnyampaikan masalah kepada orang yang dipimpinnya menerima usul dan nasihat serta pemecahannya,lalu membuat putusan sendiri

d.    Pemimpin bergabung dengan orang yang dipimpin jika dia menyajikan masalah kepada orang-orang yang dipimpin serta bersama mencari pemecahan masalah tersebut, dan akhirnya mencapai pemecahan bersama.

e.    Pemimpin memberi kekuasaan kepada orang yang dipimpin, dia menyajikan masalah, memberi tahu batas pemecahannya dan menyerahkan kepada mereka cara pemecahannya

Read More

"CARA MENGENDALIKAN EMOSI PADA REMAJA"

 A. Pengertian Emosi

        Kata emosi merupakan bahasa dari negara Prancis "Emotion" yang berasal dari kata Emuvoir yang berarti "Kegembiraan". Emosi juga berasal dari bahasa Latin Emovere dari e- (varian eks) yang berarti luar dan Movere yang artinya Bergerak. Dengan kata lain, Emosi adalah hasil dari reaksi tubuh dalam menghadapi situasi tertentu.

        Pada dasarnya emosi adalah dorongan untuk betindak, reaksi terhadap rangsangan dari luar dan dalam diri individu. Sebagai contoh emosi gembira mendorong perubahan suasana hati seseorang, sehingga secara fisiologi manusia menjadi tertawa, emosi sedih mendorong manusia untuk menangis.

        Orang-orang sering menganggap bahwa emosi hanya berkaitan dengan perasaan marah saja, padahal anggapan tersebut tidak sepenuhnya benar. Sekali lagi Emosi adalah reaksi tubuh dalam menghadapi situasi tertentu. Situasi yang dimaksud disini adalah emosi marah, sedih, bahagia, malu, takut dan sedih.

B. Jenis-Jenis Emosi

        Berdasarkan sebab dan reaksi yang ditimbulkan, emosi dikelompokkan dalam 3 bagian, yaitu :

            1. Emosi yang berkaitan dengan perasaan (syaraf-syaraf jasmaniah), misalnya perasaan dingin, 

                panas, hangat, sejuk dan sebagainya. Munculnya emosi seperti ini lebih banyak dirasakan

                karena faktor fisik diluar individu, misalnya cuaca, kondisi ruangan dan tempat dimana

                individu berada.

            2. Emosi yang berkaitan dengan kondisi fisiologis, misalnya sakit dan meriang. Munculnya 

                emosi ini lebih banyak dirasakan karena faktor kesehatan.

            3. Emosi yang berkaitan dengan faktor psikologis, misalnya cinta, rindu, sayang, benci. 

                Munculnya emosi ini dikarenakan faktor hubungan dengan orang lain.

C. Macam-Macam Emosi 

         Semua orang tentunya pernah emosi, akan tetapi banyak orang yang mengidentifikasi emosi sebagai suatu hal yang negatif seperti memukul, melempar barang, merusak barang yang biasa kita sebut dengan marah.

        Marah merupakan bagian dasar dari emosi, emosi itu sendiri ada yang positif dan yang negatif karena adanya perbedaan rangsangan yang diterima memberikan pengaruh terhadap perasaan seseorang.

        Remaja yang sedang mengalami masa pubertas cenderung merasakan emosi yang meledak-ledak. Hal ini disebabkan karena seringnya mereka bertemu dengan orang atau situasi yang membuatnya mudah emosi sehingga sulit mengendalikannya.

D. Cara Mengendalikan Emosi Pada Remaja

        Remaja yang sedang mengalami masa pubertas bisa kita kendalikan emosinya dengan beberapa cara berikut ini :

        a. Melakukan hobi yang disukai

            Pada dasarnya emosi remaja yang sedang pubertas lebih mudah dikendalikan dengan melakukan             hobi yang mereka sukai (tentunya hobi yang mereka sukai adalah yang bersifat positif)

        b. Jangan ajak diskusi saat anak emosi

            Ketika anak remaja sedang marah sebaiknya hindari mengajaknya berdiskusi karena Ia akan                    mudah menyerang dan sulit menerima masukan.

        c. Meluapkan emosi

            Jika sedang emosi, luapkan emosi tersebut dengan cara misalnya dengan menangis,                                mengeluarkan uneg-uneg ataupun dengan berteriak.

        d. Mengatasi akar masalahnya

            Ajarkan pada remaja untuk mengatasi akar masalah yang sebenarnya dan mencari solusi untuk                memecahkan masalah tersebut. 

        e. Periksa kesehatan

            Emosi yang berlarut-larut dapat membebani pikiran dan memicu depresi, Oleh sebab itu lebih                baik segera konsultasikan Guru BK, Terapis Kejiwaan atau Psikiater untuk mendapatkan                        solusinya.

        f.  Konsumsi makanan bergizi dan istirahat yang cukup

            Asupan gizi juga dapat mempengaruhi suasana hati pada anak dan pastikan juga anak                            beristirahat yang cukup (tidak begadang).

        g. Memilih lingkungan pergaulan

            Kontrol orang tua juga sangat penting dalam pergaulan anak diluar rumah, mengarahkan anak                untuk bergaul dengan teman yang baik tingkah lakunya.

        h. Dukungan dari orang tua

            Orang tua harus mendampingi anak dan memberikan dukungan moril agar anak tidak                            terjerumus dalam pergaulan bebas.

        i. Memperluas wawasan

           Setiap anak remaja perlu memperluas wawasannya agar mengetahui informasi dan segala                       sesuatu yang sedang terjadi diluar sana.

Terima Kasih..

Read More

TIPS MENGHILANGKAN DAN MENGATASI STRESS

 

TIPS MENGHILANGKAN DAN MENGATASI STRESS

 

Apakah Anda pernah mengalami rasa tertekan bekepanjangan? Dunia terasa sempit. Hidup serasa dikejar-kejar sesuatu yang tidak jelas. Jantung terasa berdegup kencang tak keruan. Seakan deadline mendekat. Semakin dekat, semakin terasa berat dada Anda. Bahkan kadang-kadang disertai seringnya Anda buang air kecil / besar yang tidak menentu. Anda sedang stress!

Dewasa ini, dengan semakin berkembangnya zaman, teknologi semakin canggih, persaingan ketat baik antar individu, antar kelompok maupun persaingan usaha semakin terasa, seringkali bila dibiarkan berlarut-larut maka tekanan dalam dada dan hati kita akan terasa meningkat. Ibarat ban mobil, bila tekanan semakin tinggi melebihi batasnya, maka yang terjadi adalah pecah ban. Kondisi kita pun kira-kira mirip seperti itu (tentu saja badan kita tidak akan pecah, ya), namun hal ini sudah kira-kira menggambarkan kondisi stress ya. Jiwa kita selalu tegang, berbicara dengan anggota keluarga pun bahkan seperti sedang meeting di kantor (wah, gawat nih!). Lebih dari itu, kita pun menjadi sulit tidur, tidak mau makan, badan selalu berkeringat, sulit bicara apalagi bertemu dengan orang.

Stres ini dapat menimpa siapa saja dari segala umur sejak anak-anak hingga usia senior, mulai dari tingkatan paling rendah hingga paling tinggi dengan efek yang sangat buruk bagi kesehatan tubuh kita. Yang patut menjadi perhatian bagi kita adalah bagaimana mencegahnya, agar stress tingkat tinggi tidak menimpa kita. Selanjutnya adalah bila sudah terlanjur kena, bagaimana cara mengatasi dan menghilangkannya.

Beberapa di antara tips bagaimana cara mencegah dan menghilangkan / mengatasi stress adalah:

1. Akuilah situasi lingkungan Anda saat ini sedang dalam keadaan yang berat. Informasikan hal ini juga kepada orang terdekat, bila perlu, agar mereka bisa bantu memotivasi Anda untuk kuat menghadapinya.
2. Yakinilah bahwa Anda sebenarnya kuat dan mampu menghadapi masalah apa pun, sehingga stress berlebihan sangatlah tidak dibutuhkan. Ingatlah bahwa Allah Yang MahaKuasa sudah memperlengkapi kita banyak "senjata": tubuh kita yang masih lengkap dan berfungsi baik (bisa jalan, bisa makan, bisa beraktivitas, dsb.), memiliki otak dan kemampuan berpikir, yang semua itu sudah mengantarkan Anda masih survive (selamat) hingga sekarang sejak lahir. Benar kan?
3. Bersyukurlah kepada Allah Yang Maha Pengasih, Anda masih hidup dan kondisi Anda masih jauh lebih baik daripada mereka yang baik secara ekonomi maupun secara pemikiran tidak seberuntung Anda. Berbahagialah.
4. Berdoalah kepada Allah yang Maha Mendengar agar diberi kebaikan dan keberkahan dalam hidup. Mintalah tolong kepada Dia agar tanganNya segera meraih Anda keluar dari lembah kesedihan yang mendalam. Menangislah di hadapanNya dan ungkapkan (saya sarankan untuk diucapkan oleh mulut kita, cukup dengan berbisik dan merintih saja ya) semua permasalahan kesedihan kita, dan mintalah dibukakan pintu keluar.
5. Lakukanlah latihan pernafasan untuk melatih kontrol diri Anda dalam mergantispasi segala macam tekanan / stress. Setiap kali Anda menarik nafas, bayangkan bahwa Anda sedang menarik hawa ketenangan yang menyejukkan hati. Ulangi hingga Anda merasakan ketenangan yang mendalam.
6. Pasanglah aromatherapy di ruang tidur / kamar mandi Anda dengan aroma yang menyejukkan jiwa, serta pasanglah musik bersuara alam sehingga Anda serasa nyaman berada di dalamnya. Nikmatilah suasana ini dan tanamkan dalam diri Anda, suasana se-stress apa pun, Anda tetap nyaman, tenang dan yakin penuh kepercayaan diri. Wangi geranium, chamomile, lavender baik sekali untuk membantu mengurangi tekanan dalam hati.

Bila Anda / keluarga Anda masih tetap memiliki permasalahan stress yang berlebihan / mendalam dan ingin segera mengatasinya secara permanen, dibutuhkan sebuah terapi. Hipnoterapi adalah salah satu metode jitu yang sudah terbukti untuk mengatasi dan menghilangkannya.

Read More